Je hebt last van piekeren, slaapproblemen, geen zin om te bewegen, somberheid, spanningsklachten,... Je staat op een wachtlijst of je bent een begeleiding gestart en je weet nog niet goed waarop je je wilt richten.
Voor wie?
Je wilt leren omgaan met piekeren, slaapproblemen, geen zin om te bewegen, somberheid, spanningsklachten,... Met behulp van dit programma kan je een eerste stap zetten. het programma gaat uit van je eigen veerkracht.
Korte inhoud
Dit programma bevat vijf onderdelen:
Ontspannen
Omgaan met emoties
Weer wat gaan doen
Beter slapen
Minder piekeren
Elk onderdeel bevat psychoeducatie en praktische opdrachten.
Tijdsindicatie
2-5 weken
Je krijgt levenslang toegang tot het programma zodat je dit op je eigen tempo kan doorlopen en het kan herbekijken wanneer het nodig is.
