Je wilt je gevoel van werkdruk leren minderen of je wilt leren omgaan met stress als gevolg van die werkdruk.
Voor wie?
Volwassenen die hun werkdruk willen minderen.
Korte inhoud
In het begin wordt er ingegaan op wat werkdruk is en wat dit voor je kan betekenen.
Sessie twee richt zich op handige, praktische vaardighedendie direct bijdragen aan het verlagen van werkdruk.
Sessie drie zet in op je veerkracht. Factoren die invloed hebben op je mentaal welzijn zoals je fit voelen, verantwoordelijkheidsgevoel en ontspanning op het werk komen aan bod.
Sessie vier richt zich op het sociale aspect op de werkvloer. Je krijgt informatie over collegiale steun, je eigen positie op de werkvloer en je eigen zelfzekerheid. Je leert zelf regie te nemen over je werk om zo je werkdruk zelf te verminderen.
In sessie 5 ga je reflecteren over wat je bereikt hebt.
Tijdsindicatie
3-6 weken
Je krijgt levenslang toegang tot het programma zodat je dit op je eigen tempo kan doorlopen en het kan herbekijken wanneer het nodig is.
