Je wilt meer zelfzeker in het leven staan. Je wilt leren omgaan met kritiek en/of perfectionisme.
Voor wie?
Volwassenen met zelfbeeldklachten.
Korte inhoud
Je krijgt inzicht in wat je zelfbeeld is, hoe het is ontstaan en wat de rol van je geheugen is. Je beschrijft het zelfbeeld waar je naartoe wilt werken en je stelt doelen op. Er wordt aandacht gegeven aan positieve gebeurtenissen. Je krijgt info over de invloed van negatieve gedachten en je krijgt tools aangereikt om hiermee te leren omgaan. Je krijgt handvaten om om te gaan met kritiek en perfectionisme. Je leert inzien hoe je zelfbeeld invloed heeft op je gedrag. Tenslotte richt je je blik naar de toekomst en kijk je welke technieken je in de toekomst kan inzetten.
Tijdsindicatie
4-6 weken
Je krijgt levenslang toegang tot het programma zodat je dit op je eigen tempo kan doorlopen en het kan herbekijken wanneer het nodig is.
